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Pilates Basics Kurs für Einsteiger 8x

Lerne die Pilates Basics an 8 festen Terminen kennen (geschlossener Kurs)


Kursbeschreibung

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die Pilates gerne einmal von Grund auf kennenlernen möchten oder sich nach einem sanften und effektiven Training sehnen. Über 8 aufeinander aufbauende Kurseinheiten werden wir gemeinsam die Grundlagen dieser Ganzkörper-Trainingsmethode erlernen. Was erwartet dich? - Einführung in die Grundlagen: Wir beginnen mit einer detaillierten Einführung in die Prinzipien des Pilates und erlernen die korrekte Ausrichtung des Körpers für jede Übung. - Atmung und Bewegungskoordination: Du wirst lernen, wie die Atmung eine zentrale Rolle bei der Ausführung der Übungen spielt und wie du Bewegungen bewusst und fließend koordinieren kannst. - Stärkung des Powerhouse: Wir konzentrieren uns auf die Stärkung der zentralen Muskelgruppen, die für eine starke und stabile Körpermitte entscheidend sind. - Verbesserung der Flexibilität: Durch gezielte Dehnübungen und fließende Bewegungen fördern wir die Flexibilität und Mobilität deines Körpers. - Körperbewusstsein und Haltung: Du lernst, wie du dein Körperbewusstsein steigerst und eine bessere Haltung entwickelst, die sich positiv auf deinen Alltag auswirkt. - Integration von Pilates-Prinzipien: Wir setzen die erlernten Prinzipien in dynamischen Übungsabläufen um, um Kraft, Balance und Kontrolle zu verbessern. - Anwendung im Alltag: Wir besprechen, wie du die Pilates-Prinzipien außerhalb des Kurses in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig von den Vorteilen zu profitieren. - Abschluss und Ausblick: Zum Abschluss reflektieren wir deine Fortschritte und ich gebe Empfehlungen für den weiteren Trainingsweg. Nach Abschluss dieses Kurses wirst du: - Eine verbesserte Körperhaltung und Körperwahrnehmung haben - Eine stärkere und stabilere Körpermitte entwickelt haben - Deine Flexibilität und Beweglichkeit gesteigert haben - Die Grundlagen des Pilates verinnerlicht haben, um selbstständig weiterzumachen - Eine solide Basis haben, um fortgeschrittenere Pilates-Techniken zu erlernen Termine 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 26.02., 04.03., 11.03. Buchung und Energieausgleich direkt über Jacqueline, Pilatespassion: www.pilatespassion.de/pilates-stretch-and-relax, +49 171 2610271 Der Kurs wird von ihr angeboten. Somit läuft die Abrechnung direkt über sie und es fällt keine Umsatzsteuer an. Stornobedingungen Solltest du doch nicht teilnehmen können und gibst mir spätestens 3 Tage vorher Bescheid, erhältst du einen Gutschein für den nächsten Kurs. Ansonsten liegen die Stornokosten bei 100%.

  • Begonnen am: 22. Jan.
  • 98 Euro

Anstehende Kurstermine


Umbuchung & Kündigung

Absagen und Umbuchungen sind bis 4 Stunden im Voraus möglich. Absagen in Notfällen sind jederzeit möglich.


Ort & Kontakt

  • NaLoHa Yoga Deggendorf, Östlicher Stadtgraben 4, Deggendorf, Deutschland

    +49 157 352 515 81

    info@naloha-jess.com


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